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孕期晚睡有多严重?有人说熬的不是夜是生命

2017-04-06 13:34 来源:未知

年轻人爱熬夜,毕竟年轻嘛,身体也熬的起,熬夜是需要一个好身体来做资本的,如果你没有这个资本,那么就且行且珍惜了,如果你是孕妇,在睡觉这一方面,更要特别对待了,有人说孕期熬夜,熬的不是夜是生命。 都知道晚睡不好,可是孕期晚睡到底有...

  年轻人爱熬夜,毕竟年轻嘛,身体也熬的起,熬夜是需要一个好身体来做资本的,如果你没有这个资本,那么就且行且珍惜了,如果你是孕妇,在睡觉这一方面,更要特别对待了,有人说孕期熬夜,熬的不是夜是生命。

  都知道晚睡不好,可是孕期晚睡到底有什么危害?

  

 

  影响胎儿发育

  怀孕前期,是宝宝器官发育的关键时期,宝宝刚开始发育,对孕妈妈的身体环境要求格外高,经常熬夜会导致生物钟颠倒,作息不规律,从而造成内分泌失调,体内环境受影响了,胎儿的发育自然不会很好。

  宝宝爱哭闹

  经调查发现,孕期爱熬夜的宝妈生出来的宝宝,大多爱哭闹,易生气,经常烦躁焦虑,而且据说熬夜也会遗传,孕期爱熬夜的女性,生出来的宝宝也大多爱熬夜,有人说这是孩子在子宫内养成的习惯。

  孕妈身体吃不消

  年轻的时候熬夜也就熬了,毕竟有资本在,身体还吃的消,但是有了孩子后,女性身体就脆弱了,比如你熬夜看电视或者打麻将,身体会长期保持一个姿势,由于子宫的逐渐增大,会压迫到下腔静脉,易引发下肢静脉曲张。孕妈熬夜到底是身体吃不消啊。

  熬夜危害那么多,还是想法设法睡好觉吧

  有时候也不是我们要熬夜,是实在睡不着了,这是孕妇孕期普遍存在的一个睡眠问题,因此,想好眠,还是得找妙招啊。

  做好睡前活动

  睡前洗个热水澡,或者让老公帮忙按摩一下,或者做下缓和的运动,吃饭后适当的去散散步,能放松下身体,有助于快速入睡。

  

 

  睡前饮食要把控好

  睡前不吃刺激性食物,比如辛辣烧胃食物、咖啡浓茶巧克力一律躲得远远的,睡前也尽量少喝水,以免夜间频繁又频繁的上厕所。

  睡姿正确

  子宫越来越大时,左侧卧是不二睡姿之选,仰卧趴卧以及右侧卧都会引发一些问题,而左侧卧是相对来说比较安全的,于宝宝于孕妈都是有利的,长期保持一个姿势也有点难,可以在坚持左侧卧的基础上适当的变换下姿势。

  

 

  放松心情

  其实很多孕妈在睡眠方面有困难,心理因素占很大一部分原因,孕期的烦躁、家人的漠视、或者对宝宝的担忧,都导致心情郁闷以至于失眠,如果是这种情况,宝妈就要引起重视,及时找人开导,问题过重的可以去看看心理医生。

标签: 晚睡(1)

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